Yoga - 8 classes de yoga en ligne pour débutant

Formation en ligne

21431. 

Idéal pour les débutants et les personnes désirant compléter leur activité en salle par une formation à domicile, ce cours de yoga en ligne vous permettra de maîtriser les bases à travers des exercices de yoga et l'enseignement des postures de yoga en format vidéo.

Ce programme de yoga en ligne est composé de 8 classes de 30/45 minutes chacune, ainsi qu'une bibliothèque de 30 postures simples de yoga (autrement appelées "asanas"). Il contribuera autant à votre bien-être mental que physique.Jérôme, votre professeur tout au long de ce cours de yoga en ligne vous guidera pas-à-pas pour une pratique confortable à domicile, en toute sécurité et vous préparera pour toutes les pratiques du Yoga.
  • 7 classes de 30 à 45 minutes chacune pour pratiquer le Yoga en ligne en toute sécurité et maîtriser les bases
  • + 1 Classe finale supplémentaire qui reprend les méthodes, les techniques et les positions de yoga: en somme, toutes les notions apprises dans ce tcours
  • Une bibliothèque des 30 poses/postures de Yoga les plus courantes
  • Bonus : 1 eBook sur les différents styles de Yoga offert
  • Chaque posture de yoga est synthétisée en 2 vidéos : la présentation de ses bienfaits et sa réalisation
  • Un programme basé sur des exercices de yoga décrivant les mouvements, les postures de yoga et l'alignement du corps
  • Introduction à la méditation
  • Un cours de yoga en ligne adapté aux débutants et aux personnes qui cherchent à approfondir leur pratique en complément de leur activité en salle
  • Conseil de votre professeur: faire entre 1 classe par jour et 1 classe tous les 3 jours selon vos disponibilités, votre condition physique et votre connaissance du Yoga
  • Pratiquer les 30 postures clés du Yoga en ligne
  • Suivre tous les styles de Yoga en studio/salle
  • Pratiquer le Yoga chez soi ou en extérieur en toute autonomie

BÉNÉFICES

  • Améliore la posture et l’alignement de la colonne vertébrale
  • Contribue à soulager les douleurs de dos et tonifie les muscles
  • Favorise la vigueur, la résistance, la souplesse et la concentration
  • Renforce le système immunitaire et réduit les symptômes des maladies chroniques
  • Affine la silhouette de manière harmonieuse
  • Limite les effets du vieillissement
  • Réduit le stress et l'anxiété
  • Soulage les maux de tête

   

CE QUE VOUS POUVEZ FAIRE UNE FOIS LA FORMATION DE YOGA TERMINÉE

  • Refaire le cours de yoga en ligne jusqu'à reproduire les postures du professeur à l'identique (ou presque)
  • Refaire le cours autant de fois que vous le souhaitez en augmentant le rythme (par exemple: 1 séance tous les 3 jours jusqu'à 1 séance par jour)
  • Utiliser la classe finale comme modèle dans votre pratique quotidienne du Yoga
  • S'inscrire en salle pour compléter la formation de yoga en ligne

Consulter en ligne

Suggestions

Sélection : Yoga et meditation

Yoga - 8 classes de yoga en ligne pour débutant |

Yoga - 8 classes de yoga en ligne pour débuta...

Formation en ligne

21431. Idéal pour les débutants et les personnes désirant compléter leur activité en salle par une formation à domicile, ce cours de yoga en ligne vous permettra de maîtriser les bases à travers des exercices de yoga et l'enseigne...

Yoga | Hartik

Yoga

Musique en ligne | Hartik | 2017

Yoga | Relaxation Big Band

Yoga

Musique en ligne | Relaxation Big Band | 2009

Music for Yoga & Meditation, Yoga | Walther Cuttini

Music for Yoga & Meditation, Yoga

Musique en ligne | Walther Cuttini | 2012

Yoga Meditation | Julia Anand

Yoga Meditation

Musique en ligne | Julia Anand | 2011

Yoga sounds | Hartik

Yoga sounds

Musique en ligne | Hartik | 2017

Meditation | Wantigga

Meditation

Musique en ligne | Wantigga | 2018

Méditation | Relaxation Big Band

Méditation

Musique en ligne | Relaxation Big Band | 2009

Méditation : Conscience Sans Pensée - Apprendre la méditation naturelle en Conscience Sans Pensée |

Méditation : Conscience Sans Pensée - Apprend...

Formation en ligne

10920. Que vous soyez étudiant ou dans la vie active, la méditation vous permet d'évoluer de façon sereine mais surtout centrée, c'est à dire en adéquation avec qui vous êtes dans votre coeur : l'Esprit. Le formateur Conscience Sa...

Yoga pour enfants (6-12 ans) - Apprendre le yoga en s'amusant |

Yoga pour enfants (6-12 ans) - Apprendre le y...

Formation en ligne

2057. Éveillez vos enfants au yoga pour leur apprendre à se connecter à leur corps, leur esprit et ce qui les entoure ! Ne forcez pas vos enfants à faire du yoga et ne cherchez pas la perfection dans les postures, cela doit rester...

Yoga pour mieux dormir - Trouver plus facilement le sommeil grâce au yoga |

Yoga pour mieux dormir - Trouver plus facilem...

Formation en ligne

7654. Ce cours de yoga en ligne pour mieux dormir vous permettra de lâcher prise, de vous étirer et de vous assouplir avant de dormir. Après quelques pratiques, les insomnies ne seront plus qu'un mauvais souvenir !

Yoga Détox - Évacuer les toxines grâce au yoga |

Yoga Détox - Évacuer les toxines grâce au yog...

Formation en ligne

10679. Ce cours en ligne de Yoga Détox vous aidera à vous sentir mieux dans votre corps et votre esprit en vous permettant d'éliminer les toxines de votre corps tout en vous tonifiant.

Yoga Renforcement musculaire : les Fondamentaux - 5 ateliers pour se former au yoga pour se renforcer |

Yoga Renforcement musculaire : les Fondamenta...

Formation en ligne

14784. Dans ces cours en ligne, accompagné par Claire Gautier, experte en yoga, apprenez à vous renforcer à travers cinq séances de yoga. Vous apprendrez aussi à respirer et vous vous initierez à la méditation. Tout pour vous renf...

Méditation : Comment elle modifie le cerveau | Matthieu Ricard

Méditation : Comment elle modifie le cerveau

Article numérique | Matthieu Ricard | 2015

Les neurosciences explorent le cerveau des méditants. Et confirment les effets bénéfiques de ces très anciennes pratiques méditatives.

Relaxation Biodynamique - Relaxer son corps et son esprit |

Relaxation Biodynamique - Relaxer son corps e...

Formation en ligne

3817. La Relaxation Bio-Dynamique, contrairement au yoga, relâche le corps avant l'esprit. Elle apporte une perception nouvelle de son corps. Pourquoi le corps ? Car celui-ci est intimement lié à l'esprit. Si on change la posture ...

Pleine conscience, méditation et auto-compassion - Apprendre à agir et réagir sous le stress |

Pleine conscience, méditation et auto-compass...

Formation en ligne

2990. Dans ce cours pour apprendre à agir et réagir sous le stress, Claire MIZZI vous expliquera les rôles de l’auto-compassion, de la méditation et de la pleine conscience. La compréhension de vos émotions, du stress et de l'auto...

Chargement des enrichissements...